https://forum.fastenzeit.com/categories/ich-faste-gerade/feed.rss Wed, 10 Jun 26 01:27:24 +0200 Ich faste gerade... - Heilfasten Forum de-DE https://forum.fastenzeit.com/discussion/345/4-fastentag-und-unveraendert Sat, 28 Apr 2018 19:47:03 +0200 Kasia 345@/discussions Ich faste jetzt den 4. Tag. Eigentlich habe ich eine Umstellung, Energieschub oder ähnliches erwartet, aber nichts passiert.
Ich habe noch immer Hingergefühl und fühle mich eher schlechter als an den ersten zwei Tagen.
Habe ich etwas falsch gemacht?
Liegt es an der Gemüsebrühe? Morgens trinke ich Kaffee mit Milch.
Am ersten Tag habe ich Glaubersalz genommen und am zweiten Einlauf.]]> https://forum.fastenzeit.com/discussion/342/brauche-hilfe-abnehmen-nach-fastwn Tue, 20 Mar 2018 17:00:01 +0100 Jonas1994 342@/discussions Habe eine frage bezüglich nach den Aufbautagen.
Kurze meine Daten:
Gewicht:82kg
Alter: 23
Größe: 1.8m
Fastenzeit: 12 von 14 Tagen vorbei.
Grundumsatz: ca.1800 kcal
Leistungsunsatz: ca.2500 kcal
Nun meine Frage:
Ich möchte nach dem Fasten+Aufbautage weiterhin abnehmen!
Habe meine zukünftige Ernährung komplett umgestellt + treibe seit ca 2 Monaten 4 mal die Woche Sport. (ca.4h die woche)

Die Frage ist da ich weiter abnehmen möchte ich ob ich
A:
Esse (Aufbau) bis zu meinem täglichen Leistungsumsatz bis der Körper dran gewöhnt ist und ich mein gewicht halte und dann unter meinem Leistungsumsatz (aber über GS) esse um abzumehmen oder
B:nur mein essen(kcal) aufbaue bis ich etwas über dem grundumsatz bin um abzunehmen. Habe bei dieser Variante Bedenken das sich mein körper sozusagen an die zb. 1800kcal gewöhnt weil er denkt er kriegt nicht mehr und mein grundumsatz dadurch sinkt und wenn ich wieder normal esse gs+ls dann zunehme.
Bin über jede Meinung,Hilfe, Erfahrung dankbar!!!
Falls etwas unverständlich ist oder bei Fragen nur zu ]]> https://forum.fastenzeit.com/discussion/337/lichtnahrungprana Tue, 20 Feb 2018 10:23:59 +0100 M_Bruer 337@/discussions
mein Name ist Manfred Bruer, ich bin Autor des Buches "Alt werden - gesund bleiben". Ich ernähre mich nun seit dem 15. Januar 2018 von weniger als 500 kcal am Tag, was auch als Lichtnahrung/Prana Stufe 1 bezeichnet wird. Auf meinem YouTube Kanal lade ich jeden Montag ein neues Video zu dem Thema hoch, in dem ich berichte wie es mir damit so ergeht. Wenn Sie mehr zu dem Thema wissen möchten, würde es mich freuen, wenn Sie einfach mal vorbei schauen: https://www.youtube.com/channel/UCeGuSKThTO2VBMRWo4g8-tA

Lg M. Bruer]]> https://forum.fastenzeit.com/discussion/304/glaubersalz-nur-am-anfang-des-fastens-oder-auch-mal-am-4-oder-6-tag Sun, 26 Mar 2017 15:04:54 +0200 Sarah 304@/discussions Danke für Erfahrungsausstausch]]> https://forum.fastenzeit.com/discussion/285/vorbereitung-aufs-fasten Fri, 08 Jan 2016 14:10:32 +0100 Perle 285@/discussions ich beginne gerade damit, mich innerlich auf´s fasten vorzubereiten. Gefastet habe ich schon 4 oder 5 x, aber diesesmal möchte ich zuhause ein Langzeitfasten beginnen und strebe an solange zu fasten, bis mir mein Körper deutlich das Signal gibt, dass es nun genug ist. Es sprechen bei mir keine Gründe dagegen, ich bin mit dem Fasten vertraut und gepolstert genug, um auch eine sehr lange Fastenzeit gut zu überstehen. Festgestellt habe ich, dass Nahrungskarenz für mich in erster Linie ein "Kopfproblem" ist, Essen also nicht wirklich eine dringende körperliche Notwendigkeit ist, sondern ich mit dem Essen eher gute Gefühle verbinde und darum esse. Das möchte ich grundlegend ändern und sehe das Fasten als eine Reise zu mir selbst. Ab Montag werde ich Entlastungstage einlegen und dann ab Mittwoch oder Donnerstag, vielleicht auch erst ab Freitag nächster Woche fasten. Herzliche Grüße!]]> https://forum.fastenzeit.com/discussion/295/heute-beginne-ich-mit-dem-vorfastentag Wed, 11 Jan 2017 07:45:19 +0100 sunny 295@/discussions
ich bin auf diese tolle Seite gestoßen und bin froh als Fasten Neuling so eine tolle Anleitung gefunden zu haben.
Vor 4 Tagen habe ich für mich dafür entschlossen, jetzt endgültig an meiner Ernährungseinstellung etwas zu ändern, die Weihnachtszeit mit seinen zig süßen Versuchungen und das richtig deftige Essen, hat meinen Magen und meinem Darm nicht gut getan. Ich leider immer wieder an Gastritis und einem Reizdarmsymptom. Ich ernähre mich zwar so recht gesund, aber meine zweite Seite an mir liebt alles Süße und davon kann ich gar nicht genug bekommen.

Ich habe mich für das Heilfasten nach Buchinger entschieden.
Zuhause habe ich mir schon die Anleitung dafür ausgedruckt und lese diese immer wieder jeden Tag aufs neue durch, um mich auf diese Zeit schon einzustimmen. (das Fasten mit einer Bergtour zu vergleichen, fand ich wirklich eine total nette Idee)

Die letzten Tage habe ich bereits auf meine geliebten Süßigkeiten verzichtet und auch auf Fleisch.
Heute beginne ich mit dem Vorfastentag. Ich muss ehrlich sagen, ich freue mich schon auf diese "Reise" bin aber auch ein wenig skeptisch ob und wie lange ich es wirklich schaffe durchzuhalten.
Gestern bereits den Großeinkauf erledigt und alle nötigen Sachen besorgt.

Vor morgen habe ich ein wenig "bammel" weil ich mit Glaubern beginne, die nächsten 4 Tage habe ich "frei" (zuhause ist aber ein kleines Kind mit 3, das ständig etwas zu Essen in Händen hält) - das wird sicher auch eine Herausforderung werden.
Gespannt bin ich auch wie ich die Darmreinigung an Tag 3 mit dem Röhrchen selbst schaffen werde.

Ich werde diese Seite nutzen um Euch mitzuteilen wie es mir gerade geht, wie lange ich durchhalte und mit was ich "vielleicht" zu kämpfen haben werde.

Somit drückt mir bitte fest die Daumen ;-)

LG
Sandra]]> https://forum.fastenzeit.com/discussion/288/heute-den-entlastungstag-gemacht Tue, 08 Mar 2016 22:04:57 +0100 derWolf 288@/discussions https://forum.fastenzeit.com/discussion/188/mal-sehen-wie-lange Sun, 01 Jun 2014 06:01:36 +0200 Nicoletta 188@/discussions Ich habe schon länger Lust zu fasten und die Zeit ist günstig, also werde ich heute mit dem Glaubersalz beginnen.
In der nächsten Woche stehen keine wichtigen Termine an und ich kann mich mit Sport und Wellness ablenken.
Gestern habe ich einen Tag mit Salat und viel Wasser gemacht, aber abends musste ich doch noch ein Spiegeleibrot essen. Das finde ich aber nicht schlimm, man muss halt auf seine Bedürfnisse hören.
Ich habe früher jedes Jahr eine Woche gefastet, aber jetzt ein paar Jahre keine Muße dazu gehabt.

Das Glaubersalz steht schon eine Weile im Schrank und mir graut jedesmal vor dem Geschmack. Aber ich habe noch keine vernünftige Alternative gefunden, die so schnell und effektiv ist. Neu für mich in eurem Beitrag war, dass man es heiß trinken soll. Das versuch ich gleich mal. Bis später, Nicoletta

Montag, 2. Juni

Der erste Tag ist gut überstanden, das Salzwasser wollte zwar erst nicht drin bleiben, aber dann hatte ich das Schlimmste (finde ich) geschafft. Nächstes Mal besorg ich mir Orangensaft, die Zitrone hat man fast nicht geschmeckt. Nach knapp zwei Stunden ging es mit der Entleerung los, nur dumm, dass ich da gerade meinen Sohn zum Bahnhof gebracht habe. Dann war ich mit einer großen Flasche Wasser und einem Apfelsaft zum Kartenspielen verabredet. Die Kollegen bestellten sich in der Pause Hamburger, das hat mich nicht gestört, meine Motivation scheint diesmal richtig groß zu sein. Zu Hause gab es dann eine Tasse Brühe und Brenesseltee. Mit dem hab ich heute auch den Tag begonnen.

Eine kleine Joggingrunde steht gleich auf dem Programm, dann Duschen mit Sisalmassage, ausruhen, lesen und später zum After Work Golf, das sind nur neun Loch, ich denke, dass schaff ich. Ich fühl mich heute fit.

Dienstag, 3. Juni

Heute bin ich sogar mit der didago Gruppe 18 Loch gegangen und es ging mir gut. Diesmal hab ich gar keine Beschwerden.

Mittwoch bis Sonntag

Ich habe eine Freundin für ein paar Tage besucht, sie hat für die Zeit auch anders gegessen.

Pfingstmontag, der 9. Juni

Heute ist Fastenbrechen, ich habe mir ein leichtes Kartoffelpüree gekocht, ohne Butter. Es hat merkwürdig süß geschmeckt.
Das war eine gute Zeit. Sehr leicht und unbeschwert, das ist nicht immer so, aber es kann auch so leicht sein.

Mit dem Abbautag sind es heute 10 Tage. 4 kg leichter und fit im Kopf, nächstes Jahr immer wieder.

]]> https://forum.fastenzeit.com/discussion/171/erster-tag-erstes-mal Mon, 31 Mar 2014 15:31:41 +0200 Mausemuck 171@/discussions
ich habe nach zwei Einstimmungstagen heute das erste Mal zu fasten begonnen.
Insgesamt geht es mir damit bis jetzt gut, ich bin aber etwas müde und habe eigentlich dauerhaft mit Appetit zu kämpfen. Ich habe in den letzten Wochen meist aus Appetit gegessen und nicht aus Hunger. Auch um das zu unterbrechen und dauerhaft zu ändern, habe ich mich für das Fasten entschieden. Besonders schwierig finde ich es, wenn meine Mitbewohnerin sich etwas zu essen macht und die Wohnung danach riecht.
Kann ich etwas tun, um den Appetit loszuwerden?
Und soll ich mir morgens den Wecker stellen oder lieber ausschlafen?

Ich muss am Samstag und Sonntag Abend arbeiten. Somit hab ich leider nicht die Zeit, eine ganze Woche zu fasten.
Bin ich Samstag Abend leistungsfähig, wenn ich Samstag den ersten Aufbautag mache? Oder lieber schon Freitag das Fasten brechen?

Liebe Grüße

Sarah]]> https://forum.fastenzeit.com/discussion/11/dienstag-gehts-los Sun, 24 Mar 2013 17:06:13 +0100 ysatis 11@/discussions
Die Seite finde ich wirklich klasse.
Da ich seit Jahren immer alleine faste hatte ich mir schon immer einen Austausch gewuenscht.
Ich habe vor bis Ostemontag zu fasten. Ist vielleicht eine untypische Zeit, aber ich bin ueber Ostern alleine und freue mich auf die freien Tage und hoffe dass die Fastenwoche wie in den letzten Jahren zur Wellnesswoche wird.

Heute ging es langsam los mit Salat und ohne Suessigkeiten. Morgen wird weiter entlastet u der letzte Kaffee getrunken :-)

LG
Karola
]]>