Heilfasten Forum

Mein Mann und ich haben gerade die erste gemeinsame Fastenwoche geschafft.

Ich habe schon 3 mal gefastet. Nach dem zweiten Mal, war ich mir sicher, das mache ich nie wieder. Hochgefühle Fehlanzeige. Ich war einfach nur schlapp und unleidlich. Der nächste Fastenversuch fiel ins Wasser, weil ich krank wurde (stattdessen habe ich sozusagen eine Entlastungswoche gemacht). Mein drittes Fasten habe ich in die Adventszeit geschoben und parallel Plätzchen gebacken (mir war aufgefallen, dass ich kaum esse, wenn ich z.B. meinen Geburtstag vorbereite (keine Zeit)). Hat supergut geklappt.

Bei mir kam rund um Weihnachten/Sylvester der Entschluss: es ist mal wieder Zeit für eine Auszeit. Raus aus dem Hamsterrad. Mal durchatmen, wieder zu mir finden. Als ich meinem Mann davon erzählte, sagte er, dass er mitmachen würde. Wow, damit hatte ich nicht gerechnet.

Gesagt, getan. Wir haben uns eine Woche ohne Feste und Geburtstage rausgesucht und Urlaub eingetragen. Ich habe bisher immer Urlaub gehabt, wenn ich gefastet habe. Wenn ich schon faste, möchte ich auch das komplette Programm mit Leberwickel, Ruhen und Spazierengehen. Es gibt zwar auch diejenigen, die sagen, die Arbeit lenkt vom Hunger ab. Aber wenn ich überlege, dass mir an dem ein oder anderen Tag der Kreislauf schon massiv im Keller hing.... Nee, dann lieber zu Hause.

Im Januar haben wir dann gleich einen Entlastungstag eingelegt, um das mal zu testen. Mein Mann sagte mir jetzt, dass er danach für einige Wochen viel weniger Gelüste nach Süßem hatte. Hmmm, das ist mir bei mir nicht aufgefallen.

Am Sonntag 19.03. war unser Entlastungstag und am 20.03 ging es los mit dem eigentlichen Fasten. Interessanterweise hatten wir an diesen beiden Tagen beide relativ starke Kopfschmerzen, obwohl die eigentliche Entgiftung erst später einsetzt und wir viel getrunken haben. Ein Besuch in der Salzgrotte hat die Kopfschmerzen am Montag vertrieben. Dienstag war mein Kreislauf absolut darnieder. Gut, dass ich nicht arbeiten musste. Trotzdem haben wir nachmittags 1 Stunde Rückengymnastik gemacht, was uns auch gut getan hat. Am 4. Fastentag hatten wir uns einen Saunatag gegönnt und uns Massagetermine gebucht. Freitag noch mal Rückengymnastik und heute am zweiten Aufbautag sind wir sogar mal wieder laufen gegangen.

Insgesamt ist es sehr gut gelaufen. Die häufig geschilderten Fastenkrisen oder unangenehmen Nebenwirkungen (übelriechender Schweiß, Mundgeruch) sind weitgehend ausgeblieben. Apropos: gibt es einen Trick, den Würgereiz zu unterdrücken, wenn man die Zunge schrubbt?

Mittwoch (3. Fastentag) meinte mein Mann, warum müssen es eigentlich 5 Tage sein? Gute Frage?! Weil der Körper ein paar Tage braucht, um tatsächlich zu entgiften??? Manche haben ja den Ehrgeiz so lange wie möglich zu fasten. Dieser Ehrgeiz hat mir immer gefehlt. Ich habe noch nie dieses Hochgefühl ab dem 4. Fastentag erlebt. Im Gegenteil: ich genieße das Essen wieder, selbst wenn es noch keine großen Portionen sind.

Mein Mann hat 5,6 kg abgenommen und ich 4,1 kg (jeweils 6 % vom Anfangskörpergewicht). Wobei es uns nicht ums Abnehmen ging. Aber ich muss gestehen, das tägliche Wiegen hatte einen gewissen Suchtfaktor. Lt. meiner Fettwaage habe ich auch 3 % an Körperfett verloren, aber kann das wirklich sein?

Ich bin mal gespannt, was wir in den Alltag retten können. Das Yoga-Morgenprogramm und die belebende Kneippdusche. Abends einen schönen Tee zur Entspannung. Wir haben unseren Essensplan für die nächste Woche gemacht und auch schon für zwei Abende Sport eingeplant. Morgen geht es wieder zur Arbeit. Ich fühle mich entspannt und die Batterien sind wieder aufgeladen.

Obwohl es sehr gut gelaufen ist, denke ich, dass ich vielleicht im Herbst noch mal ein Basenfasten mache. Morgens Obst, mittags Rohkost und abends Gemüse. Das geht auch, wenn ich arbeiten gehe.